Açúcar: grande vilão!!!!

Agora é sério!!!!

A Organização Mundial da saúde estabelece que o consumo diário de açúcar deve ficar abaixo de 10 % das calorias ingeridas. Porém, a OMS ainda estabelece que o ideal seria abaixo de 5%.

Isso significa que o recomendável é ingerir, no máximo, 25 gramas de açúcar por dia, (equivalente a seis colheres de chá ) ou 10 kilos/ano/pessoa.

O maior problema está nos alimentos que contém açúcar de forma escondida. Alguns exemplos como temperos, sucos industrializados, refrigerantes, refeições prontas. Pra dar um exemplo, só o refrigerante contém sozinho, 10% de açúcar refinado em sua composição.

 

Além de trazer benefício à saúde geral, como diminuição da obesidade, este consumo menor traz benefícios quanto à diminuição da prevalência da cárie.

No Brasil, de acordo com o Departamento  de Nutrição da Saúde Pública da USP, no Brasil, a ingestão é de 15,7% na média.

O açúcar é considerado um fator de risco para doenças como diabetes, doenças cardio vasculares, obesidade, doenças respiratórias crônicas e cárie, além dos fatores associados, como falta de exercícios físicos, e alimentação inadequada. Tudo isso agrava estes problemas.

Alguns produtos considerados substitutos do açúcar também são vilões e podem provocar as cáries, se consumidos em excesso, ou com alta freqüência durante o dia. Exemplos: açúcar mascavo- tem a mesma quantidade calórica do açúcar refinado, mas seu valor nutricional é superior, pois fornecem cálcio, magnésio, manganês, fósforo, ferro e potássio. O mel também tem vantagem nutricional sobre o açúcar. O açúcar da palma do coco e a calda de agave são mais ricos em nutrientes, porém seus benefícios ainda são estudados. A estévia  e a sucralose são um bons substituto para o preparo de doces. Já o aspartame perde o dulçor em receitas com elevada temperatura.

Uma dica é usar muitas frutas, pois trabalhos indicam que a vontade de comer doces é diminuída quando há este consumo saudável.

Portanto, coma frutas como sobremesas e como lanches. Isso diminui a chance de ter cáries e outras doenças associadas ao consumo exagerado de açúcar.

Dentes sensíveis: tem tratamento?????

Sensibilidade no dente???

Quem nunca sentiu dor ao tomar um sorvete ou tomar alguma bebida muito gelada?

Dentre várias causas, a hipersensibilidade dentinária pode ser uma delas, e é a mais comum. A exposição dentinária pode ocorrer por ressecção gengival e exposição da “raiz” do dente. Ocorre frente a estímulos externos térmicos ou mecânicos, como o simples fato de escovar os dentes, ou tomar algum líquido muito gelado.

A indústria farmacêutica investe milhões em muitos estudos nesta área. A odontologia pesquisa produtos que melhorem os sintomas. Hoje  existem diversos tratamentos eficazes como laserterapia  e aplicações de produtos especializados no dentista  já comprovados e aprovados como sendo eficazes. Ainda surgem dúvidas de qual dentifrício (pasta de dente) é mais indicado para a hipersensiblidade.

Existem inúmeros dentifrícios, porém, independente da marca, o primeiro passo é escovar de forma equilibrada, cujo objetivo é limpar os dentes, sem prejudicar pela má qualidade da escovação ou força utilizada ou mesmo tipo de escova. O indicado é usar escovas de cerdas macias com qualidade omprovada. 

Além disso, deve ter uma constância na freqüência de escovação diária, ou seja, escovar 3 a 4 vezes ao dia, e deixando a pasta por alguns minutos na região sensível, podendo até, fazer fricção com o dedo na região. Evitar alterações de alimentos quentes e frios. Opte por um creme dental que contenha desensibilizantes na sua composição como sais de potássio (nitrato, cloreto e citrato)( efeitos após 2 semanas de uso), arginina, acetato de estrôncio,e fosfosilicato de cálcio, e sódio (alívio mais rápido).

Ref: Ver. APCD junho 2015

Inverno: inimigo oculto dos problemas respiratórios

POR QUE HIGIENIZAR O NARIZ É IMPORTANTE?

Sem o funcionamento adequado do nariz, o bebê não consegue respirar direito nem mamar. Basicamente o nariz quando entope é um problema. O bebê fica incomodado, chora sem parar, não consegue sugar o leite. Por isso, limpar adequadamente o nariz é fundamental.

No inverno, com a chegada do frio e das viroses, a tendência é piorar estes problemas. Portanto, limpar o nariz com soro fisiológico todos os dias, pode prevenir a secura das mucosas, mantendo-a livre pra respirar e mamar.

Na hora de dormir é fundamental hidratar as mucosas e tirar o muco promovendo delicadamente a limpeza do nariz com um cotonete sem introduzir muito fundo.

Em crianças maiores de 1 ano, a função de respirar pelo nariz é importantíssima para que não ocorra o desenvolvimento inadequado de hábitos de respiração pela boca, o que pode provocar problemas de desenvolvimento dos ossos maxilares .

O nariz tem a função de :

FILTRAR: o ar impuro de micropartículas da sujeira do ar, da poluição e de micróbios (vírus e bactérias) que ocasionam a transmissão de resfriados, gripes nas escolinhas e creches. O ar não filtrado vai direto para os pulmões, favorecendo a chiadeira como bronquites, asma e até pneumonias

UMIDIFICAR: O ar seco que respiramos se entrasse direto pela boca, como em pessoas que respiram de boca aberta, que são respiradores bucais, pode secar as mucosas podendo provocar tosse, sangramentos e falta de ar. Essa função do nariz, é umidificar o ar

AQUECER: o nariz tem a função de aquecimento do ar inspirado, que deve entrar nos pulmões na temperatura normal de nosso corpo. Se entrar ar muito frio ou muito quente direto pela boca em direção aos pulmões, ocorrerá falta de ar e algumas doenças respiratórias poderão surgir.

IMPACTO NO DESENVOLVIMENTO DA CRIANÇA:

Quando o nariz não respira e a criança fica de boca aberta para poder respirar, podem ocorrer vários problemas, como alteração do formato do rosto, dos maxilares, do céu da boca. Estes problemas só serão corrigidos com aparelhos e tratamentos com ortodontistas e com tratamento de fonoaudiologia, durante o crescimento da criança.

CONCLUSÃO: a simples higiene do nariz pode evitar problemas indesejados e intercorrências futuras

QUE TAL PODER COMER BALA SEM CULPA????????????

Existem algumas balas e chicletes que não contém açúcar o famoso vilão tradicional, que é a sacarose, que faz mal pros dentes, pois provoca uma queda do ph da boca, potencializando a probabilidade de perda mineral e consequentemente aumenta a chance de desenvolver cáries. Claro que a sacarose sozinha não consegue todo esse malefício. Precisam de outros fatores para que efetivamente, ocorra a  cárie. Mas de modo geral, quem consome grande quantidade de açúcar refinado, sob qualquer forma, sólidos, como bolachas, doces, bolos, balas, chicletes, ou líquidos, como bebidas adoçadas,  sucos artificiais, refrigerantes, ou cafés, por exemplo , ou quem ingere  pequenas porções,  mas muitas vezes durante o dia, tem maior chance de ter cáries.

Em vários países, como a Noruega, e Suécia, alguns profissionais da área odontológica, indicam o consumo de  balas ou chicletes com “xylitol”  após o almoço, e muitos dispensam a escovação. Isso não quer dizer, que esta regra possa ser aplicada no Brasil. As populações são diferentes, o clima é diferente e os hábitos também são diferentes. Mas o que se sabe é que o xylitol tem um poder adoçante quase como a sacarose, engorda 40% menos e não altera o ph bucal, inclusive vários estudam indicam que este produto pode até elevar o ph da boca. O que é benéfico para a saúde bucal. Isto auxilia na prevenção da “adesão” das bactérias que provocam a doença cárie.

Este adoçante é encontrado nas fibras de muitos vegetais e plantas como milho, framboesa, ameixa cogumelo, etc.

No Brasil, existem as pastilhas Valda, e algumas balas importadas. Recentemente, recebi  um  e-mail de um fornecedor de balas importadas  nome comercial de “XYLNOSU”, que oferecem as balas com xylitol com diversos sabores de limão com hortelã, leite com hortelã, frutas, hortelã-pimenta, hortelã, e ginseng vermelho com hortelã. Ainda não conheço pra dizer se é bom ou não, mas agora o Brasil está se abrindo para as novidades mercadológicas em prol da saúde!

Basta a população começar a ter acesso a  este conhecimento. Vamos divulgar o benefício de substituir a sacarose por adoçantes menos maléficos e porque não benéficos?

Modernização da ORTODONTIA

A Ortodontia vem se atualizando a cada ano.  Em pensar que em  desde a Grécia Antiga a correção dos dentes tortos já era uma preocupação discutida entre o filósofo Aristóteles e Hipócrates, o Pai da Medicina. No século 1 a.C, o fisiologista romano Aurelius Cornelius Celsus escreveu um tratado no qual recomendava a pressão dos dedos para corrigir a arcada dentária.

Apenas em 1728, francês Pierre Fauchard, que escreveu o livro O Cirurgião Dentista. Nele, dedicou um longo capítulo às formas de correção dentária, apresentando ainda um dispositivo de metal chamado bandeau. Em forma de ferradura, o acessório ajudava a expandir a arcada dentária e, assim, acomodar melhor os dentes que estavam apinhados.

 E  os nossos  colegas usavam estes tipos de aparelhos. Imagine só!!!!

Hoje temos aparelhos modernos invisíveis, que são placas transparentes usadas, quase imperceptíveis,  que alinham os dentes da forma mais moderna possível.   alinhando, e tudo isso acompanhado on line através de imagens no computador. Isso é resultado de tecnologia com odontologia!

Toda tecnologia vem dos USA, que através de estudos e aprimoramento de anos, puderam lançar estes aparelhos maravilhosos e com resultados excepcionais. Os alinhadores são trocados a cada 15 dias, e os dentes vão se

Também surgiram os mini-implantes, para quem não sabe, são mini parafusos colocados em alguns lugares na boca, que auxiliam o tratamento ortodôntico, não causando os famosos efeitos rebotes que ocorrem na mecânica de uso de parelhos fixos.

E pra completar, existem os aparelhos fixos que não mais utilizam as borrachinhas coloridas, evitando o mau cheiro, e  acúmulo de placa. Assim, o tratamento fica mais “limpo”, e mais rápido, pois este aparelho tem menor  atrito, seu tratamento costuma ser mais rápido que com o convencional, evitando em muito, as extrações.   

ESTRESSE NO TRABALHO PODE DESENCADEAR DOENÇAS BUCAIS

Várias pesquisas têm mostrado a relação entre estresse x doenças bucais.

Infelizmente, no Brasil, este número de problemas tem aumentado, e só no ano passado, o Ministério do trabalho confirmou um aumento de 41,9% no número de afastamentos por motivo de estresse crônico.

Isto tem se refletido em doenças físicas e/ou psicológicas, que dependendo da vulnerabilidade individual, pode provocar hipertensão, gastrite, úlcera, problemas dermatológicos, transtorno de ansiedade e de humor, e inclusive, segundo A Prof. Dra. Daiane Peruzzo,desgaste no esmalte devido à tensão nos maxilares, e até gengivite, devido à queda de imunidade. Contudo, existem outras questões envolvidas, como sedentarismos, alimentação inadequada, tabagismo, genética, abuso do álcool, etc. O estresse pode atuar de 2 maneiras:

a)      As pessoas tendem a piorar seus hábitos, negligenciando os hábitos de higiene oral, aumento do consumo de cigarros e bebidas alcoólicas, descontrole do diabetes e mudança na dieta;

b)      Com stress ocorre liberação de hormônios, como cortisol, que provova diminuição da quantidade de saliva e fluxo salivar, potencializando sangramento de gengivas, retrações gengivais, perdas ósseas, cáries, erosões dentárias e mau hálito.

Para isso ser evitado, as empresas deveriam ter programas que pudessem minimizar estes problemas, além de cada um ter a consciência individual.

Por isso, vale a pena visitar seu dentista frequentemente, pois alguns sintomas podem ser evitados caso sejam detectados precocemente.